Os benefícios da técnica de liberação miofascial
BENEFÍCIOS
De modo geral, libera as tensões e realinha o corpo. Esse objetivo é alcançado pressionando-se, com os dedos, alguns pontos do corpo para que haja maior liberdade entre o músculo e a fáscia. Os benefícios são vários, dentre eles:
liberar as tensões e dores musculares
crônicas;
liberar o movimento das articulações e melhora a flexibilidade;
modificar a distribuição da massa muscular;
melhorar a circulação e a respiração;
promover mudanças progressivas nos níveis físico e emocional;
aumentar a consciência corporal;
promover maior mobilidade e amplitude de movimento;
reduzir a rigidez arterial e melhorar a função endotelial vascular.
QUANDO REALIZADA NO PRÉ-TREINO:
Aumenta a mobilidade articular;
favorece execução dos movimentos
diminui a sobrecarga e tensão músculo articular.
libera e ativa os músculos
prepara a musculatura que vai
ser trabalhada.
QUANDO REALIZADA NO PÓS TREINO:
Relaxa a musculatura;
ajuda na liberação do ácido lático;
ajuda a diminuir as tensões musculares;
ajuda na recuperação muscular e evitar dores tardias;
previne lesões;
proporciona bem-estar
CONTRA-INDICAÇÕES
Em geral é um procedimento que pode ser realizado sem grandes restrições. Porém quem estiver nos grupos abaixo deve evitá-lo:
Problemas circulatórios ou inchaço;
hipersensibilidade à dor;
lesões musculares ou ósseas diagnosticadas;
uso de medicamentos anticoagulantes;
regiões do corpo com feridas ou hematoma;
mulheres no primeiro trimestre da gravidez.
Gabrielle Zaranza